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Configuração inicial. 1 tem a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Exercício clássico de técnica de drible. O jogador serpenteia através de uma linha de cones usando a parte interna e externa do pé. Desenvolve a frequência de toque, equilíbrio e confiança a conduzir a bola.
PONTOS DE TREINO
• Toques pequenos — cada passo é um toque
• Usar a parte interna e externa do pé
• Cabeça levantada entre toques — não olhar para a bola
• Baixar o ombro antes do cone, impulsionar com o pé exterior
• Ambos os pés — alternar qual o pé que começa cada repetição
Progressão: espaçamento de cones mais apertado (1 metro). Terminar com um remate à baliza após o último cone. Corrida contra o tempo.
Regressão: espaçamento de cones mais largo (2,5 metros). Passo de caminhada.