การฝึกคลื่นการเปลี่ยนตัว

รายละเอียด

สามคลื่นของผู้โจมตีและผู้ป้องกันสลับการครอบครองลูกบอลตลอดสนาม ทันทีที่การโจมตีหนึ่งจบลง (ได้ประตู บันทึก หรือเล่นออก) คลื่นถัดไปจะเริ่มในทิศทางตรงข้าม การฝึกเพื่อการเปลี่ยนตัวที่ไม่หยุดหย่อน

จุดสอนสำคัญ

• อย่ามองลูกบอล — คลื่นถัดไปเริ่มทันที
• ผู้โจมตีถอยตัวเพื่อป้องกันทันทีที่เสียบอล
• ผู้ป้องกันปล่อยการต่อสู้กลับทันทีที่ชนะ
• การต่อสู้กลับมีเป้าหมายไว้ได้ประตูภายใน 7 วินาที
• สื่อสาร: 'turnover!' ทำให้ทุกคนเข้าสู่บทบาทถัดไป

ความก้าวหน้า

ก้าวหน้า: 4 คลื่นแทน 3 คลื่น เพิ่มข้อจำกัดเวลาต่อการโจมตี
ถอยหลัง: 2 คลื่น ความเข้มข้นต่ำลง เดินผ่านการเปลี่ยนตัว

แบบฝึกที่คล้ายกัน