Ми використовуємо файли cookie для важливих функцій сайту та, з вашої згоди, для аналітики й реклами, що допомагають нам вдосконалювати платформу. Ви можете змінити свій вибір будь-коли. Деталі див. у нашій політиці конфіденційності.
Початкова позиція. 1 має м'яч зверху, 5 на лівому крилі.
ОПИС
Гравець кидає або б'є м'яч у повітря партнеру. Партнер зупиняє м'яч грудьми, стегном або підйомом й грає наступний пас. Вправа, що відділяє техніка від розігравача.
КОУЧИНГОВІ МОМЕНТИ
• Рано читай траєкторію — підстав своє тіло під м'яч
• Гасити поверхнею приймання (груди, стегно або підйом)
• «Випусти» тілом — відведи поверхню в момент контакту
• Перший дотик у межах метра від задуманого місця
• Слідкуй очима за м'ячем до повного контролю
Ускладнення: приймай грудьми, контролюй, передавай з першого дотику на другому контакті. Додай легкий тиск.
спрощення: підай м'яч у дугу, без стрибків і вибору поверхні — тільки груди.