Ми використовуємо файли cookie для важливих функцій сайту та, з вашої згоди, для аналітики й реклами, що допомагають нам вдосконалювати платформу. Ви можете змінити свій вибір будь-коли. Деталі див. у нашій політиці конфіденційності.
Початкова позиція. 1 має м'яч зверху, 5 на лівому крилі.
ОПИС
Вправа на чистоту центрування. Гравці центрують сильнішою ногою 10 разів, потім слабшою. Цілі в штрафному (фішки або зони) приносять очки. Розвиває якість подачі через повторення.
КОУЧИНГОВІ МОМЕНТИ
• Опорна нога біля м'яча, коліно зігнуте
• Бийте внутрішньою частиною стопи для закручених центрів, шнурками для сильних
• Нахил тіла визначає траєкторію: назад = високо, над м'ячем = низько
• Виберіть ціль перед розбігом — не під час
• Завершіть удар у напрямку цілі
Ускладнення: центруйте в русі, не стоячи на місці. Змаганння: найбільш очки — переможець, програвший робить 10 віджимань.
Упрощення: тільки нерухомі центри, більші цільові зони.