Ми використовуємо файли cookie для важливих функцій сайту та, з вашої згоди, для аналітики й реклами, що допомагають нам вдосконалювати платформу. Ви можете змінити свій вибір будь-коли. Деталі див. у нашій політиці конфіденційності.
Початкова позиція. 1 має м'яч зверху, 5 на лівому крилі.
ОПИС
Базова вправа сучасного футболу. Чотири гравці утримують м'яч у щільному квадраті; один захисник тискає. Розвиває якість першого дотику, положення тіла та звичку відкриватися для отримання м'яча.
КОУЧИНГОВІ МОМЕНТИ
• Відкрита позиція тіла — приймай м'яч на напів-повороті, стегна спрямовані на наступний пас
• Максимум два дотики: загасити м'яч, знайти наступного гравця
• Пасуй у задню ногу партнера, ніколи у передню
• Використовуй комбінацію «третій гравець», коли основний пас закритий
• Захисник працює 45 секунд, потім чергується
Ускладнення: перейди на один дотик. Додай другого захисника (4v2). Зменши квадрат до 8 ярдів.
Упрощення: квадрат 12 ярдів, два дотики без обмеження часу для захисника.