STRETCH THE GAME
Увійти
A
Affiliate · Amazon
Resistance bands (set of 5)
Long bands for warm-ups and conditioning
Переходи Фізична підготовка U16 Full Поле

Хвильова вправа на перехід

ST
Stretch the Game
підтверджено
STRETCH THE GAME
Підвищте доступ, щоб створювати та ділитися своїми сеансами.
Підвищити
КАДР 01 / 03
ПРИМІТКА ДО КАДРУ
Початкова позиція. 1 має м'яч зверху, 5 на лівому крилі.

ОПИС

Три хвилі атакуючих і захисників по черзі володіють м'ячем на всьому полі. Як тільки одна атака закінчується (гол, відбивання або аут), наступна хвиля починається в протилежному напрямку. Розвиває безупинний перехід.

КОУЧИНГОВІ МОМЕНТИ

• Не стежте за м'ячем — наступна хвиля починається одразу
• Атакуючі відходять в захист з першої секунди втрати м'яча
• Захисники контратакують з першої секунди перехоплення
• Контратаки мають забити протягом 7 секунд
• Комунікація: 'втрата!' сигналізує всім про їхню наступну роль

A
Affiliate · Amazon
Mini agility hurdles
Set of 12 hurdles for footwork drills

ПРОГРЕСІЇ

Ускладнення: 4 хвилі замість 3. Додайте часове обмеження на атаку.
Упрощення: 2 хвилі, нижча інтенсивність, повільне виконання переходів.

СХОЖІ ВПРАВИ

★ БЕЗПЛАТНИЙ ПРОБНИЙ ПЕРІОД
SHARE YOUR SESSIONS.
Створюйте анімовані вправи, об'єднуйте їх у командні сеанси та поділіться одним дотиком. 14 днів безплатно, картка не потрібна.
Почати безплатно →