نستخدم ملفات تعريف الارتباط للميزات الأساسية للموقع، وبموافقتك، للتحليلات والإعلانات التي تساعدنا على تحسين المنصة. يمكنك تغيير اختيارك في أي وقت. راجع سياسة الخصوصية لمزيد من التفاصيل.
الإعداد الأولي. اللاعب 1 يملك الكرة في الأعلى، 5 في الجناح الأيسر.
الوصف
ثلاث موجات من المهاجمين والمدافعين يتناوبون على امتلاك الكرة على ملعب كامل. بمجرد انتهاء أي هجوم (هدف أو إنقاذ أو خروج)، تبدأ الموجة التالية في الاتجاه المعاكس. تمرين للانتقالات السريعة بلا رحمة.
نقاط التدريب
• لا تراقب الكرة — الموجة التالية تبدأ فوراً
• المهاجمون يتراجعون للدفاع فور فقدانهم الكرة
• المدافعون يشنون هجوماً معاكساً فور استحواذهم عليها
• الهجمات المعاكسة تهدف للتسجيل خلال 7 ثوان
• التواصل: 'استرجاع!' ينطلق به الجميع للدور التالي