نستخدم ملفات تعريف الارتباط للميزات الأساسية للموقع، وبموافقتك، للتحليلات والإعلانات التي تساعدنا على تحسين المنصة. يمكنك تغيير اختيارك في أي وقت. راجع سياسة الخصوصية لمزيد من التفاصيل.
الإعداد الأولي. اللاعب 1 يملك الكرة في الأعلى، 5 في الجناح الأيسر.
الوصف
دائرة ثلاث محطات — مراوغة، تمرير وحركة، عدو مع التتويج. اللاعبون يدورون عبر المحطات، بناء اللياقة البدنية المتخصصة بكرة القدم دون فقدان الجودة الفنية.
نقاط التدريب
• الجودة قبل الكمية — التقنية السيئة تحت الإرهاق أسوأ من الراحة
• التعافي بين المحطات نشط (جري خفيف) وليس سلبي
• استخدم الراحة لإعادة التركيز — المحطة التالية تبدأ الآن
• المدرب يضبط أوقات الدورات — لا تتركها للصدفة
• رطب نفسك بين الدورات — الإرهاق يتفاقم بدون ماء