STRETCH THE GAME
تسجيل الدخول
A
Affiliate · Amazon
Speed agility ladder
6m flat ladder for footwork drills
→
المراوغة اللياقة U10 Half الملعب

زجزاج تغيير الاتجاه

ST
Stretch the Game ✓
موثق
STRETCH THE GAME
★
ارق لبناء ومشاركة جلساتك الخاصة.
ترقية
الإطار 01 / 03
ملاحظة الإطار
الإعداد الأولي. اللاعب 1 يملك الكرة في الأعلى، 5 في الجناح الأيسر.

الوصف

اللاعب يمرر الكرة بخط متعرج بين المخاريط، يغير الاتجاه بحدة عند كل مخروط. يبني التحكم بالجسم اللازم للتخلص من المراقبين في المناطق الضيقة.

نقاط التدريب

• ثبت القدم الخارجية، انطلق، غير الاتجاه بانفجارية
• انخفض بثقل الجسم قبل تغيير الاتجاه
• ادفع الكرة بالجزء الخارجي من القدم في الاتجاه الجديد
• ابقَ منخفضًا طوال الدوران — لا تنهض
• القدمان يجب أن تقودا — بدّل الجانب الذي تدور عليه

A
Affiliate · Amazon
Resistance bands (set of 5)
Long bands for warm-ups and conditioning
→

التطورات

التقدم: سباق لاعبين وجهًا لوجه عبر خطوط متعرجة متوازية. انتهِ برمية.
التراجع: وتيرة أبطأ، مخاريط أقل، مسافات أوسع.

تمارين مشابهة

★ نسخة تجريبية مجانية
SHARE YOUR SESSIONS.
بناء تمارين متحركة، تسلسلها في جلسات الفريق، والمشاركة بلمسة واحدة. 14 يوماً مجاناً، بدون بطاقة.
ابدأ مجاناً →