STRETCH THE GAME
تسجيل الدخول
A
Affiliate · Amazon
Speed agility ladder
6m flat ladder for footwork drills
المراوغة اللياقة U10 Half الملعب

زجزاج تغيير الاتجاه

ST
Stretch the Game
موثق
STRETCH THE GAME
ارق لبناء ومشاركة جلساتك الخاصة.
ترقية
الإطار 01 / 03
ملاحظة الإطار
الإعداد الأولي. اللاعب 1 يملك الكرة في الأعلى، 5 في الجناح الأيسر.

الوصف

اللاعب يمرر الكرة بخط متعرج بين المخاريط، يغير الاتجاه بحدة عند كل مخروط. يبني التحكم بالجسم اللازم للتخلص من المراقبين في المناطق الضيقة.

نقاط التدريب

• ثبت القدم الخارجية، انطلق، غير الاتجاه بانفجارية
• انخفض بثقل الجسم قبل تغيير الاتجاه
• ادفع الكرة بالجزء الخارجي من القدم في الاتجاه الجديد
• ابقَ منخفضًا طوال الدوران — لا تنهض
• القدمان يجب أن تقودا — بدّل الجانب الذي تدور عليه

A
Affiliate · Amazon
Slalom poles (10-pack)
Spring-mounted poles for dribbling drills

التطورات

التقدم: سباق لاعبين وجهًا لوجه عبر خطوط متعرجة متوازية. انتهِ برمية.
التراجع: وتيرة أبطأ، مخاريط أقل، مسافات أوسع.

تمارين مشابهة

★ نسخة تجريبية مجانية
SHARE YOUR SESSIONS.
بناء تمارين متحركة، تسلسلها في جلسات الفريق، والمشاركة بلمسة واحدة. 14 يوماً مجاناً، بدون بطاقة.
ابدأ مجاناً →