الحواجز بالتوازي — السرعة والتحكم

الوصف

تمرين مراوغة كلاسيكي. اللاعب يتحرك بين مخروط بسلاسة باستخدام الجزء الداخلي والخارجي من القدم. ينمي تكرار اللمس والتوازن والثقة في حمل الكرة.

نقاط التدريب

• لمسات صغيرة — كل خطوة تكون لمسة
• استخدم الجزء الداخلي والخارجي من القدم
• رفع الرأس بين اللمسات — لا تحدق بالكرة
• أنزل الكتف قبل المخروط، ادفع بالقدم الخارجية
• كلا القدمين — بدّل القدم التي تبدأ كل تكرار

التطورات

التطور: تقليل المسافة بين المخاريط (1 ياردة). انهِ بتسديدة نحو المرمى بعد آخر مخروط. سباق مع الزمن.
التراجع: زيادة المسافة بين المخاريط (2.5 ياردة). وتيرة المشي.

تمارين مشابهة