Rydym yn defnyddio cwcis ar gyfer nodweddion hanfodol y safle ac, gyda'ch caniatâd, ar gyfer dadansoddiad a hysbysebion sy'n helpu ni i wella'r llwyfan. Gallwch newid eich dewis unrhyw bryd. Gweler ein polisi preifatrwydd am fanylion.
Gosodiad cychwynnol. Mae 1 yn cael y bêl ar y top, 5 ar yr asgell chwith.
DISGRIFIAD
Ymarfer technic croesi pur. Mae chwaraewyr yn croesi gyda'u troed gryfach am 10 aildriad, yna eu troed wannach. Mae targedau yn y blwch (conau neu barthau) yn sgorio pwyntiau. Yn adeiladu ansawdd cyflwyno drwy ailadrodd.
PWYNTIAU HYFFORDDI
• Gosod troed wrth ymyl y bêl, pen-glin wedi plygu
• Taro gyda mewnfath y droed ar gyfer croeiadau chwipedig, llusennau ar gyfer thai gyrru
• Mae gogwydd y corff yn pennu'r hedfan: pwyso'n ôl = uchel, dros y bêl = isel
• Dewis y targed cyn y rhediad - nid yn ystod
• Dilyn drwodd tuag at y targed
Datblygiad: croesi wrth symud, nid o sefyll llonydd. Cystadlu: yr sgôr uchaf yn ennill, mae'r collwr yn gwneud 10 push-up.
Cildriad: dim ond croesi llonydd, parthau targed mwy.