Rydym yn defnyddio cwcis ar gyfer nodweddion hanfodol y safle ac, gyda'ch caniatâd, ar gyfer dadansoddiad a hysbysebion sy'n helpu ni i wella'r llwyfan. Gallwch newid eich dewis unrhyw bryd. Gweler ein polisi preifatrwydd am fanylion.
Gosodiad cychwynnol. Mae 1 yn cael y bêl ar y top, 5 ar yr asgell chwith.
DISGRIFIAD
Pedwar chwaraewr yn ffurfio diemwnt ac yn cylchdroi trwy batrymau pasio ar gyflymder. Yn adeiladu cywirdeb pasio, cyfathrebu, a symudiad deallus ar ôl y pas.
PWYNTIAU HYFFORDDI
• Pasio a dilyn eich pas — bod yn symud bob amser
• Galw am y bêl yn gynnar ac yn uchel
• Tu mewn y droed am gywirdeb, careiau am bellter
• Y derbynydd yn gwirio tuag at y bêl cyn agor
• Yr hyfforddwr yn galw'r patrwm: 'tu allan!' neu 'newid!' i newid cyfeiriad
Datblygiad: un cyffyrddiad yn unig. Ychwanegu chwaraewr pumed yng nghanol fel opsiwn wal/bownsio. Rhedeg y patrwm ar trot hanner-cyflymder, yna sbrint rhwng cyffyrddiadau.
Gadael yn ôl: dau gyffyrddiad, teim cerdded, dim gofyniad dilyn-y-pas.