Rydym yn defnyddio cwcis ar gyfer nodweddion hanfodol y safle ac, gyda'ch caniatâd, ar gyfer dadansoddiad a hysbysebion sy'n helpu ni i wella'r llwyfan. Gallwch newid eich dewis unrhyw bryd. Gweler ein polisi preifatrwydd am fanylion.
Gosodiad cychwynnol. Mae 1 yn cael y bêl ar y top, 5 ar yr asgell chwith.
DISGRIFIAD
Mae'r amddiffynnwr yn dilyn ymosodwr sy'n driblau'n araf trwy sianel. Nid yw taclau yn cael eu caniatáu — mae'r amddiffynnwr yn ymarfer traed, safle corff, ac onglau. Ymarfer y techneg cyn y dacl.
PWYNTIAU HYFFORDDI
• Safle ochr-ymlaen — byth yn wynebu'r ymosodwr yn sgwâr
• Tynn-dynn ar 1-2 llath — agos digon i roi pwysau, digon pell i ymateb
• Drych symudiad yr ymosodwr — cam-ochr, paid â chroesi traed
• Aros ar flaen dy draed — ysgafn ac ymateboł
• Gorfoda iddyn nhw fynd lle rwyt ti eisiau
Datblygiad: gall yr ymosodwr newid cyflymder a chyfeiriad. Ychwanegu cynig tacl go iawn ar ddiwedd y sianel.
Enciliad: cerdded trwy'r symudiad cysgod yn gyntaf.