Mae'r chwaraewr yn driblo ar hyd llinell syth, gan amrywio pa droed sy'n cyffwrdd y bêl gyda phob cam. Yr ymarfer sy'n trwsio chwaraewr unfraich.
• Pob cam yn gyffyrddiad — troed dde, troed chwith, troed dde, troed chwith
• Tu mewn y droed yn unig i ddechrau — tu allan yn nes ymlaen
• Pen i fyny — paid â gwylio'r bêl
• Cyffyrddiad ysgafn, bêl yn aros o fewn llath i'ch traed
• 30 eiliad o gyffyrddiadau perffaith yn well na 5 munud o rai slwtsh
Datblygiad: cyflymu'r rhythm. Defnyddio tu allan y ddwy droed. Ychwanegu tro ar ddiwedd y llinell.
Cildriad: cyffyrddiadau mwy, pace arafach.