STRETCH THE GAME
Σύνδεση
A
Affiliate · Amazon
Speed agility ladder
6m flat ladder for footwork drills
→
Άμυνα Φυσική κατάσταση U14 Half Γήπεδο

Κίνηση ανάκτησης — σπριντ πίσω για άμυνα

ST
Stretch the Game ✓
επιβεβαιωμένο
STRETCH THE GAME
★
Αναβάθμισε για να δημιουργήσεις και μοιραστείς τις δικές σου συνεδρίες.
Αναβάθμιση
ΚΑΡΕ 01 / 03
ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΚΑΡΕ
Αρχική διάταξη. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στην αριστερή πτέρυγα.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ο αμυντικός ξεκινά μπροστά από το παιχνίδι, μετά κάνει σπριντ πίσω για να αμυνθεί σε 2v1 ενάντια σε επιτιθέμενους που έρχονται. Δουλεύει το ρυθμό εργασίας και τις γωνίες που χρειάζεσαι για να ανακοπής μετά την απώλεια της μπάλας.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

• Σπριντ, όχι τρέξιμο — η διαφορά ανάμεσα στο να χάσεις και στο να διαφύγεις
• Πάρε τη γωνία που σε βάζει πρώτα ΑΠΌ ΤΗ ΦΟΎΡΑ, μετά από τη μπάλα
• Κάλυψε τον πιο επικίνδυνο επιτιθέμενο (συνήθως αυτόν με τη μπάλα)
• Καθυστέρηση αντί για τάκλιν — κέρδισε χρόνο για τους συμπαίκτες σου
• Επικοινωνία με τον τερματοφύλακα — εκείνος βλέπει αυτά που εσύ δεν μπορείς

A
Affiliate · Amazon
Speed agility ladder
6m flat ladder for footwork drills
→

ΠΡΟΟΔΟΙ

Εξέλιξη: 3v1 ανάκοψη. Μεγαλύτερη απόσταση σπριντ. Ο αμυντικός ξεκινά πιο πίσω από τους επιτιθέμενους.
Συμπίεση: 2v1 με τον αμυντικό να ξεκινά μόνο 5 γιάρδες πίσω. Επιτιθέμενοι περπατούν την πρώτη φορά.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

★ ΔΩΡΕΑ ΔΟΚΙΜΗ
SHARE YOUR SESSIONS.
Δημιουργήστε κινούμενες ασκήσεις, ακολουθήστε τες σε συνεδρίες ομάδας και μοιραστείτε με ένα κλικ. 14 ημέρες δωρεάν, χωρίς κάρτα.
Ξεκίνησε δωρεάν →