Βολέ φινάλε — από τα χέρια στα πόδια

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ο προπονητής ή ο σερβιτόρος πετά την μπάλα σε έναν επιθετικό που κάνει βολέ πρώτη φορά στη φάουλ. Αναπτύσσει την τεχνική για το φινάλε μπαλών που πέφτουν από ύψος — σέντρες, κοντές μπάλες, δεύτερες μπάλες.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

• Πήγαινε κάτω από την μπάλα — γόνατο λυγισμένο, σώμα πάνω από τη μπάλα
• Χτύπησε στη μέση με τα κορδόνια
• Κρατά το βολέ ΧΑΜΗΛΑ — τα ψηλά βολέ περνούν πάνω από τη μπάρα
• Χρησιμοποίησε το εξωτερικό της σέλας για ακρίβεια, κορδόνια για δύναμη
• Συνέχισε προς το στόχο, όχι ψηλά στον αέρα

ΠΡΟΟΔΟΙ

Εξέλιξη: σταματά την μπάλα με το στήθος, μετά κάνε βολέ πριν προσγειωθεί. Half-volley στο φτερνόχτυπο. Βολέ με το εξωτερικό του ποδιού.
Απλοποίηση: πιο αργές σερβίρισες, ελεγχόμενο βολέ μόνο στο φτερνόχτυπο.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ