ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز تمرین. بازیکن 1 توپ را در بالا دارد، بازیکن 5 در بال چپ.
توضیح
سنترها از موضع های پهن ارائه می شوند؛ مهاجمان چپ را برای تکمیل حمله می کنند. این تمرین انگیزه، شکل بدن و تهاجمی بودن لازم برای گلزنی از بازی پهن را توسعه می دهد.
نکات مربیانه
• دویدن خود را نگاه دارید — دویدن را دیر شروع کنید، نه زود
• به توپ حمله کنید — برای رسیدن آن منتظر نمانید
• هدر چپ: با پیشانی ملاقات کنید، آن را پایین کنید
• سنتر و تکمیل روی زمین: پهلوی پا یا بندهای کفش، قبل از تماس انتخاب کنید
• حتی اگر توپ بیش از حد پرتاب شود، حرکت کنید — همیشه امید وجود دارد
پیشرفت: یک مدافع برای علامت گذاری مهاجم اضافه کنید. مهاجمان باید از یک دوید تکمیل کنند، نه ایستاده. دو مهاجم رقابت کننده.
بازگشت: مهاجم بدون علامت، راه رفتن به موضع، هدر از یک پرتاب آرام.