STRETCH THE GAME
ورود
A
Affiliate · Amazon
Slalom poles (10-pack)
Spring-mounted poles for dribbling drills
دریبل زیر 8 Half زمین

درایبلینگ خط — هر دو پا

ST
Stretch the Game
تایید شده
STRETCH THE GAME
برای ایجاد و اشتراک‌گذاری جلسات خود ارتقا دهید.
ارتقا
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز تمرین. بازیکن 1 توپ را در بالا دارد، بازیکن 5 در بال چپ.

توضیح

بازیکن در طول یک خط مستقیم درایبل می‌کند و در هر قدم با پای متفاوتی به توپ می‌زند. درلی که بازیکن تک‌پای را درست می‌کند.

نکات مربیانه

• هر قدم یک تاچ است — پای راست، پای چپ، پای راست، پای چپ
• فقط درون‌سوی پا در ابتدا — بعداً بیرونی
• سر بالا — به توپ نگاه نکن
• تاچ سبک است، توپ در فاصله یک یارد از پای‌ات بماند
• 30 ثانیه تاچ‌های درست بهتر از 5 دقیقه تاچ‌های بی‌دقت است

A
Affiliate · Amazon
Slalom poles (10-pack)
Spring-mounted poles for dribbling drills

پیشرفت‌ها

پیشرفت: سرعت ریتم را افزایش بده. از بیرونی هر دو پا استفاده کن. یک پیچ را در انتهای خط اضافه کن.
عقب‌نشینی: تاچ‌های بزرگ‌تر، سرعت کم‌تر.

تمرین‌های مشابه

★ دوره رایگان
SHARE YOUR SESSIONS.
تمرین‌های متحرک بسازید، آن‌ها را در جلسات تیمی ترتیب دهید، و با یک کلیک به اشتراک بگذارید. 14 روز رایگان، بدون نیاز به کارت.
شروع رایگان ←