مدافع از جلوی بازی شروع میکند، سپس با سرعت برای دفاع در برابر 2 علیه 1 در برابر مهاجمان یورشآور به عقب میدود. این تمرین میزان کار و زوایای مورد نیاز برای بازیابی پس از از دست دادن توپ را تمرین میکند.
• با سرعت بدوید، راه نروید — تفاوت بین گل خوردن و پاکسازی
• زاویهای را انتخاب کنید که ابتدا شما را در سمت دروازه قرار دهد، سپس در سمت توپ
• مهاجم خطرناکترین را پوشش دهید (معمولاً کسی که توپ را دارد)
• به جای فرود آمدن تاخیر ایجاد کنید — زمان برای بازیکنان تیم برای بازیابی خود بخشید
• با دروازهبان ارتباط برقرار کنید — آنها میتوانند آنچه را که شما نمیتوانید ببینید
پیشرفت: بازیابی 3 علیه 1. فاصله دویدن طولانیتر. مدافع از فاصله دورتری از مهاجمان شروع میکند.
راجعی: 2 علیه 1 با مدافع شروع شده تنها 5 یارد عقبتر. مهاجمان در اولین بار پیادهروی.