ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز تمرین. بازیکن 1 توپ را در بالا دارد، بازیکن 5 در بال چپ.
توضیح
مربی یا سرویس دهنده توپ را به یک مهاجم پرتاب می کند که ضربه سرتاسری را در لحظه اول به سمت دروازه انجام می دهد. این تمرین تکنیک تکمیل توپ های سقوط کننده از ارتفاع — سنتر ها، ضربات سقوط کننده، توپ های دوم — را توسعه می دهد.
نکات مربیانه
• زیر توپ قرار گیرید — زانو خم، بدن روی توپ
• از طریق وسط با بندهای کفش ضربه بزنید
• ضربه سرتاسری را پایین نگه دارید — ضربات سرتاسری بالا از تیر می روند
• از پهلوی پا برای دقت، بندهای کفش برای قدرت استفاده کنید
• تا به هدف ادامه دهید، نه به سمت هوا
پیشرفت: توپ را با سینه پایین بکشید، سپس قبل از فرود ضربه سرتاسری بزنید. نیم ضربه سرتاسری از پرتاب. ضربه سرتاسری با بیرونی پا.
بازگشت: پرتاب های کندتر، ضربه سرتاسری کنترل شده فقط روی پرتاب.