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Disposition initiale. Le joueur 1 a le ballon au sommet, 5 sur l'aile gauche.
DESCRIPTION
Un joueur lance ou frappe le ballon en l'air vers un partenaire. Le partenaire contrôle le ballon avec la poitrine, la cuisse ou les lacets et fait la passe suivante. L'exercice qui sépare le technicien du bûcheron.
POINTS DE COACHING
• Lire la trajectoire tôt — se placer sous le ballon
• Amortir avec la surface de réception (poitrine, cuisse ou lacets)
• « Céder » avec le corps — retirer la surface au moment du contact
• La touche se fait à moins d'un mètre du point visé
• Garder les yeux sur le ballon jusqu'au contrôle
Progression : recevoir sur la poitrine, contrôler au sol, faire une passe à la première touche au deuxième contact. Ajouter une légère opposition.
Régression : lancer le ballon en douceur, pas de saut ni de choix de surface — poitrine uniquement.