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Disposition initiale. Le joueur 1 a le ballon au sommet, 5 sur l'aile gauche.
DESCRIPTION
Circuit de trois postes — dribble, passe-et-mouvement, sprint avec tir. Les joueurs tournent, développant une forme physique spécifique au football sans perdre la qualité technique.
POINTS DE COACHING
• La qualité avant la quantité — une technique sloppy sous fatigue est pire que le repos
• La récupération entre les postes est active (jogging) pas passive
• Utilisez le repos pour vous recentrer — le prochain poste commence maintenant
• L'entraîneur chronomètre les rotations — ne le laissez pas au hasard
• Hydratez-vous entre les rotations — la fatigue s'aggrave sans eau
Progression : durée plus longue à chaque poste. Réduire le repos. Ajouter un 4e poste (1v1).
Régression : postes plus courts, repos plus long, marche entre les postes.