Progression par rapport au 4c1 : deux défenseurs forcent des décisions plus rapides et un positionnement corporel plus précis. L'échauffement classique de Barcelone. Développe la lecture de jeu, la qualité de passe et le sang-froid sous pression.
• Toujours avoir une option de passe libre et une option de changement de jeu visible avant de recevoir
• Première touche loin de vos pieds — jamais dedans
• Dissimuler la passe : regarder d'un côté, jouer de l'autre
• Les défenseurs travaillent en paire, l'un appuie, l'autre couvre le changement de jeu
• Compter les passes consécutives — battez votre record
Progression : limiter à deux touches puis une touche. Réduire à une zone de 10 mètres. Ajouter une règle « atteindre 8 passes avant de marquer ».
Régression : zone de 14 mètres, touches illimitées, les défenseurs marchent seulement.