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Initial setup. 1 has the ball at the top, 5 on the left wing.
DESCRIPTION
L'arrière latéral déborde l'ailier, reçoit dans le couloir extérieur et centre. Cet exercice travaille la coordination entre le défenseur et le milieu de terrain/ailier pour créer une menace sur les ailes.
COACHING POINTS
• L'ailier garde le ballon jusqu'au débordement — puis le libère
• Le débordeur accélère au bon moment
• Communication : « Tu es libre ! » ou « Déborde ! »
• Centre avec le pied le plus éloigné du gardien
• Vise la surface de réparation, entre le gardien et les défenseurs
Progression : ajouter un défenseur dans le couloir extérieur. L'ailier recule pour créer le débordement de l'autre côté.
Régression : exercice au ralenti, sans défenseur, l'arrière latéral déjà 5 mètres en avant.