Við notum kökur fyrir nauðsynlega virkni vefsins og, með þínu samþykki, fyrir greiningu og auglýsingar sem hjálpa okkur að bæta vettvanginn. Þú getur breytt vali þínu hvenær sem er. Sjáðu okkar persónuverndarstefnu fyrir frekari upplýsingar.
Upphafsstaðan. 1 á boltann efst, 5 á vinstri vængi.
LÝSING
Klassísk dríflinga æfing. Leikmaður snúist um keilana með innri og ytri hluta fótar. Þróar snertitíðni, jafnvægi og sjálfstraust við að bera boltann.
ÞJÁLFUNARPUNKTAR
• Litlir snertir — hver skref er snerta
• Notaðu innri og ytri hluta beggja fóta
• Höfuð upp á milli snerta — ekki horfa á boltann
• Deildu axlirnum fyrir keilu, ýttu með ytri fæti
• Báðir fætir — skipta um hinn fótinn í hverri endurtekningu
Framför: þéttari bil milli keila (1 yard). Lok með skoti á mark eftir síðustu keilu. Kapphlaupaðu gegn klukkunni.
Bakstuð: breiðari bil milli keila (2.5 yards). Göngutak.