Mēs izmantojam sīkdatnes svarīgākajām vietnes funkcijām un, ar tavu piekrišanu, analītikai un reklāmai, kas palīdz mums uzlabot platformu. Jebkurā brīdī vari mainīt savu izvēli. Sīkāku informāciju skatīt mūsu privātuma politikā.
Sākotnējais izvietojums. 1 ir bumba augšpusē, 5 kreisajā spārnē.
APRAKSTS
Trīs spēlētāju kombinācija, kas atdarina spēli pēc sānja — malas pret uzbrucēju. A padod B, B izlaiž C, kurš skrien, C padod garspēli atpakaļ uz A uz pārklāšanās.
TRENIŅA PUNKTI
• Pārklāšanās skrējuma timing — viss svarīgs: vēls, tad spridzis
• B padeve ar pēdas iekšpusi, svarīgi nokalibrēts skrējējam
• C garspēle jāsaņem gājumā, ne pie kājām
• Komunicējiet: pārklāšanās skrējējs kļiedz 'tavējais!' vai 'aturi!'
• Beidziet ar centru vai metienu — nekad ne tikai pases
Progresija: pievienojiet pasīvu aizstāvi pie B, kurš var pārķert. Konkurence: divas grupas sacenšas, lai izpildītu 10 reizes.
Regresija: soļošanas temps, bez aizstāvja, bez finiša.
Veidojiet animētus vingrinājumus, secīgi tos ievieto komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskaršanos. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.