Mēs izmantojam sīkdatnes svarīgākajām vietnes funkcijām un, ar tavu piekrišanu, analītikai un reklāmai, kas palīdz mums uzlabot platformu. Jebkurā brīdī vari mainīt savu izvēli. Sīkāku informāciju skatīt mūsu privātuma politikā.
Sākotnējais izvietojums. 1 ir bumba augšpusē, 5 kreisajā spārnē.
APRAKSTS
Četri spēlētāji veido dimantu un rotē caur pāriešanas kombinācijām tempa ritumā. Attīsta pāriešanas precizitāti, komunikāciju un intelektuālu kustību pēc pāriešanas.
TRENIŅA PUNKTI
• Padod un seko savai pāriešanai — vienmēr būj kustībā
• Pieprasī bumbu agri un skaļi
• Pēda iekšpusē precizitātei, pirksti attālumam
• Uzņēmējs pārbaudās pret bumbu pirms atvēršanās
• Treneris izsauc kombināciju: 'ārā!' vai 'maiņa!' virziena maiņai
Progresija: tikai viena pieskāriena. Pievienojiet piekto spēlētāju vidū kā sienu/atlēciena iespēju. Veiciet kombināciju pusgaita jogu, tad sprintu starp pieskaršanās.
Regresija: divas pieskārienes, pastaigas temps, bez pēcvērtības prasības.
Veidojiet animētus vingrinājumus, secīgi tos ievieto komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskaršanos. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.