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Configuração inicial. 1 tem a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
Defesa e atacante enfrentam-se num corredor. O defesa tem de atrasar o atacante, forçá-lo para um lado e recuperar a bola com limpeza. A competência defensiva mais importante.
PONTOS DE TREINO
• Aproxime-se em curva — não em linha reta
• Posição baixa, joelhos dobrados, peso sobre os dedos dos pés
• Force o atacante para o seu pé mais fraco
• Não se lance — espere pelo toque pesado ou pelo momento em que baixam a vista
• Recupere a bola com limpeza — sem desafios com ambos os pés
Progressão: corredor mais apertado. O defesa tem de recuperar a bola em 6 segundos. Adicione uma mini-baliza em cada extremidade.
Regressão: corredor maior, atacante caminha na primeira vez.