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Configuração inicial. 1 tem a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
O avançado corre o comprimento de um corredor de 20 jardas, recebe um passe no final e remata de primeira intenção. Desenhado para simular o remate no final do match quando as pernas estão pesadas.
PONTOS DE TREINO
• Compostura em vez de força — não dispares apenas porque estás cansado
• Escolher o local antes da bola chegar
• O pé interior com colocação supera o peito do pé sob fadiga
• Expirar enquanto rematás — manter o remate baixo
• Seguir para o ressalto — os GRs deixam cair bolas após remates cansados
Progressão: aumentar a distância de corrida para 30 jardas. Adicionar um defesa a perseguir. Forçar apenas o pé mais fraco.
Regressão: corrida mais curta, andar de volta ao início, recuperação total.