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Configuração inicial. 1 tem a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
O jogador driblela através de um padrão em ziguezague de cones, mudando de direção abruptamente em cada um. Desenvolve o controlo corporal necessário para se livrar dos marcadores em áreas apertadas.
PONTOS DE TREINO
• Plante o pé externo, impulsione-se, mude de direção explosivamente
• Baixe o peso do corpo antes da mudança de direção
• Empurre a bola com o exterior do pé na nova direção
• Mantenha-se baixo durante o giro — não se levante
• Ambos os pés devem liderar — alterne o lado em que gira
Progressão: duas jogadores em competição frente a frente através de ziguezagues paralelos. Termine com um remate.
Regressão: ritmo mais lento, menos cones, espaçamento mais amplo.