REMATE DE VOLEIO — DAS MãOS PARA OS PéS

DESCRIÇÃO

O treinador ou o servidor lança a bola a um avançado que remata de primeira intenção. Desenvolve a técnica para finalizar bolas que caem de altura — cruzamentos, desvios, segundas bolas.

PONTOS DE TREINO

• Ficar por baixo da bola — joelho dobrado, corpo sobre a bola
• Rematar pelo meio com o peito do pé
• Manter o voleio BAIXO — os voleios altos vão para cima da barra
• Utilizar o pé interior para precisão, o peito do pé para potência
• Terminar o movimento em direção ao alvo, não para cima

PROGRESSÕES

Progressão: controlar a bola no peito, depois rematar de voleio antes de cair. Meio-voleio no ressalto. Voleio pelo exterior do pé.
Regressão: lançamentos mais lentos, voleio controlado apenas no ressalto.

EXERCÍCIOS SEMELHANTES