Tranziții Condiție Fizică U16 Full Teren

EXERCIțIU îN VALURI DE TRANZIțIE

Stretch the Game ✓

VERIFICAT

STRETCH THE GAME

★

Faceți upgrade pentru a construi și partaja propriile sesiuni.

Upgrade

NOTĂ CADRU

Configurare inițială. 1 are mingea în vârf, 5 pe aripa stângă.

DESCRIERE

Trei valuri de atacanți și apărători alternează posesia pe tot terenul. De îndată ce se termină un atac (gol, intervenție sau balon afară), valul următor începe în direcția opusă. Antrenează tranziția neîntreruptă.

PUNCTE DE COACHING

• Nu te uita la minge — valul următor începe imediat
• Atacanții se retrag să apere de îndată ce pierd mingea
• Apărătorii lansează contraatacul de îndată ce o câștigă
• Contraatacurile trebuie să marcheze în 7 secunde
• Comunicare: 'turnover!' declanșează rolul următor pentru toți

Durată

25 MIN

Jucători

8–14

Nivel

AVANSAT

Teren

COMPLET

PROGRESII

Progresie: 4 valuri în loc de 3. Adaugă o limită de timp pe atac.
Regresie: 2 valuri, intensitate mai scăzută, mergând prin tranziții.

EXERCIȚII SIMILARE

★ TRIAL GRATUIT

SHARE YOUR SESSIONS.

Construiți exerciții animate, secvențiați-le în sesiuni de echipă și partajați cu o singură apăsare. 14 zile gratuit, fără card necesar.

Începeți gratuit →