Мы используем cookies для основных функций сайта и, с вашего согласия, для аналитики и рекламы, которые помогают нам улучшать платформу. Вы можете изменить свой выбор в любой момент. Подробнее смотрите в нашей политике конфиденциальности.
Начальное расположение. 1 с мячом вверху, 5 на левом фланге.
ОПИСАНИЕ
Нападающий спринтует на 20 ярдов, получает пас в конце и завершает с первого касания. Упражнение имитирует завершение в конце матча, когда ноги уже тяжелые.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
• Хладнокровие важнее силы — не хей в лампу только потому, что устал
• Определи точку прежде, чем придет мяч
• При утомлении внутренняя сторона стопы точнее щитка
• Выдохни при ударе — держи мяч низко
• Следуй за отскоком — вратари пропускают усталые выстрелы
Усложнение: увеличь спринт до 30 ярдов. Добавь защитника. Только слабая нога.
Упрощение: короче спринт, прогулка до стартовой позиции, полное восстановление.