Мы используем cookies для основных функций сайта и, с вашего согласия, для аналитики и рекламы, которые помогают нам улучшать платформу. Вы можете изменить свой выбор в любой момент. Подробнее смотрите в нашей политике конфиденциальности.
Начальное расположение. 1 с мячом вверху, 5 на левом фланге.
ОПИСАНИЕ
Схема трёх станций — ведение, передача с движением, спринт с финишем. Игроки ротируются, развивая специальную футбольную выносливость без потери техники.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
• Качество прежде количества — грязная техника в усталости хуже, чем отдых
• Восстановление между станциями активное (лёгкий бег), не пассивное
• Используй отдых на переосмысление — следующая станция начинается сейчас
• Тренер контролирует ротации — не оставляй на волю случая
• Пей воду между ротациями — усталость накапливается без воды
Прогрессия: больше времени на каждой станции. Сократи отдых. Добавь 4-ю станцию (1х1).
Регрессия: короче станции, дольше отдыхай, ходьба между станциями.