Мы используем cookies для основных функций сайта и, с вашего согласия, для аналитики и рекламы, которые помогают нам улучшать платформу. Вы можете изменить свой выбор в любой момент. Подробнее смотрите в нашей политике конфиденциальности.
Начальное расположение. 1 с мячом вверху, 5 на левом фланге.
ОПИСАНИЕ
Базовое упражнение современного футбола. Четыре игрока удерживают мяч в тесном квадрате; один защитник прессингует. Развивает качество первого касания, правильное положение тела и привычку открываться для приёма.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
• Открытое положение тела — приём с полуоборота, корпус развёрнут на следующий пас
• Максимум два касания: контролируй, ищи партнёра
• Передавай в дальнюю ногу, никогда в ближнюю
• Используй комбинацию третьего игрока, когда очевидный пас закрыт
• Защитник работает 45 секунд, затем ротация
Усложнение: только одно касание. Добавь второго защитника (4v2). Уменьши квадрат до 8 ярдов.
Упрощение: квадрат 12 ярдов, два касания без ограничения времени для защитника.