我们使用 Cookie 来提供基本网站功能，经您同意后，我们还会使用分析和广告 Cookie 来帮助我们改进平台。您可以随时更改选择。详见我们的隐私政策。
防守队员和进攻队员在一个通道内对阵。防守队员必须延缓进攻队员的推进，将其逼向一侧，并干净利落地争到球。这是最重要的防守技术。
• 以弧线方式靠近——不要直线冲 • 低身体重心，膝盖弯曲，重心在脚尖 • 迫使进攻队员使用弱足 • 不要贸然铲球——等待对方脚下一顿或低头看球的时机 • 干净利落地争球——不要双脚铲球
进阶：缩小通道宽度。防守队员必须在6秒内争到球。在两端各加一个小球门。 基础：加大通道宽度，进攻队员首次触球时缓慢移动。