禁区内4对1传控训练（10码方形区域）

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传中墙式练习——首触球远离脚下

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12码禁区内4v2传接练习

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菱形传球阵型——外侧、内侧、转移

0 扑救 · 10 分钟

转移进攻方向——边锋到边锋

0 扑救 · 12 分钟

Y型组合传球

0 扑救 · 10 分钟

6对3阵地传控

0 扑救 · 18 分钟

控制和转身对抗压力

0 扑救 · 12 分钟

空中第一脚触球 — 干净地停球

0 扑救 · 12 分钟

压力触球网格

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传中射门——双前锋跑动套路

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端区比赛

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进攻掷界球套路

0 扑救 · 10 分钟

标志筒蛇形盘带——速度和控制

0 扑救 · 8 分钟

1对1盘带过门

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克鲁伊夫转身——逃脱和转换

0 扑救 · 8 分钟

之字形变向

0 扑救 · 8 分钟

盘带直线 — 双脚

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接球 — 转身 — 射门

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凌空抽射终结 — 从手到脚

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疲劳状态下的射门

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远门柱射门——攻防传中

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禁区外18码1对1对阵门神

0 扑救 · 15 分钟

边线回传后的射门

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