我们使用 Cookie 来提供基本网站功能，经您同意后，我们还会使用分析和广告 Cookie 来帮助我们改进平台。您可以随时更改选择。详见我们的隐私政策。
前锋在20码宽的通道中全速冲刺，在终点接球，并一触即射。该训练旨在模拟比赛末段体力下降时的射门情景。
• 沉着冷静胜过蛮力——别因为疲劳就盲目射门 • 在球到达前就确定射门位置 • 疲劳时用内侧脚法射门比用脚背更精准 • 射门时呼气——控制射门高度 • 跟进补射——疲劳时门神容易脱手
进阶：增加冲刺距离至30码。加入防守队员追防。仅用弱脚射门。 简化：缩短冲刺距离，走回起点，充分恢复。