STRETCH THE GAME
تسجيل الدخول
A
Affiliate · Amazon
Slalom poles (10-pack)
Spring-mounted poles for dribbling drills
اللمسة الأولى المراوغة U12 Half الملعب

السيطرة والالتفاف تحت الضغط

ST
Stretch the Game
موثق
STRETCH THE GAME
ارق لبناء ومشاركة جلساتك الخاصة.
ترقية
الإطار 01 / 03
ملاحظة الإطار
الإعداد الأولي. اللاعب 1 يملك الكرة في الأعلى، 5 في الجناح الأيسر.

الوصف

لاعب يستقبل تمريرة ومدافع على كتفه. يجب السيطرة على الكرة والالتفاف بعيداً عن الضغط وتمرير الكرة. يشغل الالتفافة النصفية التي تفكك فريق الضغط.

نقاط التدريب

• تفقد كتفك قبل وصول الكرة — اعرف مكان المدافع
• اللمسة الأولى بالقدم الخلفية — افتح جسمك بعيداً عن الضغط
• استخدم الجسم درعاً — ضع نفسك بين المدافع والكرة
• التفت بسرعة لكن بتوازن — لا تدور بعشوائية
• مرر تحت السيطرة — برزانة وليس بعجلة

A
Affiliate · Amazon
Pass-master training mat
Marked-out grids for receiving drills

التطورات

التصعيد: المدافع يبدأ أقرب ويمارس ضغطاً حقيقياً. أضف مدافعاً ثانياً للتغطية المزدوجة.
التبسيط: المدافع سلبي، يمشي فقط. منطقة استقبال أوسع.

تمارين مشابهة

★ نسخة تجريبية مجانية
SHARE YOUR SESSIONS.
بناء تمارين متحركة، تسلسلها في جلسات الفريق، والمشاركة بلمسة واحدة. 14 يوماً مجاناً، بدون بطاقة.
ابدأ مجاناً →