STRETCH THE GAME
تسجيل الدخول
A
Affiliate · Amazon
Slalom poles (10-pack)
Spring-mounted poles for dribbling drills
→
اللمسة الأولى المراوغة U12 Half الملعب

السيطرة والالتفاف تحت الضغط

ST
Stretch the Game ✓
موثق
STRETCH THE GAME
★
ارق لبناء ومشاركة جلساتك الخاصة.
ترقية
الإطار 01 / 03
ملاحظة الإطار
الإعداد الأولي. اللاعب 1 يملك الكرة في الأعلى، 5 في الجناح الأيسر.

الوصف

لاعب يستقبل تمريرة ومدافع على كتفه. يجب السيطرة على الكرة والالتفاف بعيداً عن الضغط وتمرير الكرة. يشغل الالتفافة النصفية التي تفكك فريق الضغط.

نقاط التدريب

• تفقد كتفك قبل وصول الكرة — اعرف مكان المدافع
• اللمسة الأولى بالقدم الخلفية — افتح جسمك بعيداً عن الضغط
• استخدم الجسم درعاً — ضع نفسك بين المدافع والكرة
• التفت بسرعة لكن بتوازن — لا تدور بعشوائية
• مرر تحت السيطرة — برزانة وليس بعجلة

A
Affiliate · Amazon
Rebounder net
Solo passing practice rebound trainer
→

التطورات

التصعيد: المدافع يبدأ أقرب ويمارس ضغطاً حقيقياً. أضف مدافعاً ثانياً للتغطية المزدوجة.
التبسيط: المدافع سلبي، يمشي فقط. منطقة استقبال أوسع.

تمارين مشابهة

★ نسخة تجريبية مجانية
SHARE YOUR SESSIONS.
بناء تمارين متحركة، تسلسلها في جلسات الفريق، والمشاركة بلمسة واحدة. 14 يوماً مجاناً، بدون بطاقة.
ابدأ مجاناً →