Rydym yn defnyddio cwcis ar gyfer nodweddion hanfodol y safle ac, gyda'ch caniatâd, ar gyfer dadansoddiad a hysbysebion sy'n helpu ni i wella'r llwyfan. Gallwch newid eich dewis unrhyw bryd. Gweler ein polisi preifatrwydd am fanylion.
Gosodiad cychwynnol. Mae 1 yn cael y bêl ar y top, 5 ar yr asgell chwith.
DISGRIFIAD
Yr ymarfer sylfaenol pêl-droed fodern. Pedwar chwaraewr yn cadw'r bêl mewn sgwâr tynn; un amddiffynnwr yn pwyso. Yn adeiladu ansawdd trawiad cyntaf, siâp y corff, a'r arferiad o agor i dderbyn.
PWYNTIAU HYFFORDDI
• Siâp corff agored — derbyn ar yr hanner tro, cluniau ar ongl i'r pas nesaf
• Dwy gyffyrddiad uchafswm: lladd y bêl, canfod y chwaraewr nesaf
• Paso i droed gefn y derbynydd, byth y blaen
• Defnyddio'r cyfuniad trydydd dyn pan mae'r pas amlwg wedi'i gau
• Amddiffynnwr yn gweithio mewn ffrwydradau 45 eiliad yna'n cylchdroi
Datblygiad: disgyn i un cyffyrddiad yn unig. Ychwanegu ail amddiffynnwr (4v2). Lleihau'r sgwâr i 8 llath.
Enciliad: sgwâr 12-llath, dwy gyffyrddiad heb gyfyngiad amser ar yr amddiffynnwr.