STRETCH THE GAME
התחבר
A
Affiliate · Amazon
Resistance bands (set of 5)
Long bands for warm-ups and conditioning
דריבלינג כושר פיזי עד 10 Half מגרש

זיגזג שינוי כיוון

ST
Stretch the Game
מאומת
STRETCH THE GAME
שדרג כדי לבנות ולשתף מפגשים משלך.
שדרג
פריים 01 / 03
הערת פריים
הגדרה ראשונית. 1 עם הכדור בחלק העליון, 5 בחWing השמאלי.

תיאור

השחקן מדריבל דרך סידור חרוטים בזיגזג, משנה כיוון בחדות בכל נקודה. בונה שליטה בגוף הדרושה כדי להשתחרר מסימונים בשטחים צפופים.

נקודות הדרכה

• תקע את הרגל החיצונית, דחוף וכוונן כיוון בפיצוץ
• הוריד את משקל הגוף נמוך לפני שינוי הכיוון
• דחוף את הכדור בחלק החיצוני של הרגל בכיוון החדש
• הישאר נמוך בסיבוב — אל תקום
• שתי הרגליים חייבות להוביל — החלף איזה צד אתה סובר עליו

A
Affiliate · Amazon
Slalom poles (10-pack)
Spring-mounted poles for dribbling drills

התקדמויות

התקדמות: מרוץ של שני שחקנים מול מול דרך זיגזגים מקבילים. סיים בשוטה.
ירידה: קצב איטי יותר, פחות חרוטים, מרווחים גדולים יותר.

תרגילים דומים

★ ניסיון בחינם
SHARE YOUR SESSIONS.
בנה תרגילים מונפשים, סדרם למפגשי הקבוצה, ושתף בלחיצה אחת. 14 ימים בחינם, אין צורך בכרטיס.
התחל בחינם →