STRETCH THE GAME
התחבר
A
Affiliate · Amazon
Mini agility hurdles
Set of 12 hurdles for footwork drills
מעברים כושר פיזי עד 16 Full מגרש

תרגיל גל מעבר

ST
Stretch the Game
מאומת
STRETCH THE GAME
שדרג כדי לבנות ולשתף מפגשים משלך.
שדרג
פריים 01 / 03
הערת פריים
הגדרה ראשונית. 1 עם הכדור בחלק העליון, 5 בחWing השמאלי.

תיאור

שלוש גלים של תוקפים ומגנים מחליפים בעלות כדור על כל המגרש. ברגע שהתקפה מסתיימת (שער, הצלה או יציאה), הגל הבא מתחיל בכיוון הפוך. מתרגלת מעבר קשוח.

נקודות הדרכה

• אל תעקוב אחרי הכדור — הגל הבא מתחיל מיד
• תוקפים נסוגים להגנה ברגע שהם מאבדים את הכדור
• מגנים משיקים נגד ברגע שהם מנצחים אותו
• התקפות נגד מטרתן לשער תוך 7 שניות
• תקשורת: 'turnover!' מפעיל את תפקיד הבא של כולם

A
Affiliate · Amazon
Speed agility ladder
6m flat ladder for footwork drills

התקדמויות

התקדמות: 4 גלים במקום 3. הוסף מגבלת זמן להתקפה.
הנסיגה: 2 גלים, עוצמה נמוכה יותר, הליכה דרך המעברים.

תרגילים דומים

★ ניסיון בחינם
SHARE YOUR SESSIONS.
בנה תרגילים מונפשים, סדרם למפגשי הקבוצה, ושתף בלחיצה אחת. 14 ימים בחינם, אין צורך בכרטיס.
התחל בחינם →