אנחנו משתמשים בעוגיות לתכונות חיוניות של האתר וגם, בהסכמתך, לאנליטיקה ופרסום שעוזרים לנו לשפר את הפלטפורמה. אתה יכול לשנות את בחירתך בכל עת. ראה את מדיניות הפרטיות שלנו לפרטים נוספים.
הגדרה ראשונית. 1 עם הכדור בחלק העליון, 5 בחWing השמאלי.
תיאור
מעגל של שלוש תחנות — דריבול, מסירה והנעה, ספרינט עם סיום. השחקנים מסתובבים בתחנות, בונים כושר כדורגלי ספציפי ללא הפסד של איכות טכנית.
נקודות הדרכה
• איכות לפני כמות — טכניקה רופסת תחת עייפות גרועה יותר מהמנוחה
• התאוששות בין תחנות היא פעילה (ריצה קלה) ולא פסיבית
• השתמשו בהמנוחה כדי להתרכז מחדש — התחנה הבאה מתחילה עכשיו
• המאמן קובע את זמן הסיבובים — אל תשאירו את זה למקרה
• שתו מים בין סיבובים — עייפות מתגברת ללא מים