Mēs izmantojam sīkdatnes svarīgākajām vietnes funkcijām un, ar tavu piekrišanu, analītikai un reklāmai, kas palīdz mums uzlabot platformu. Jebkurā brīdī vari mainīt savu izvēli. Sīkāku informāciju skatīt mūsu privātuma politikā.
Sākotnējais izvietojums. 1 ir bumba augšpusē, 5 kreisajā spārnē.
APRAKSTS
Trenē Kruyff pagriezienu: 180 grādu pagrieziens, izmantojot pēdas iekšpusi, lai vilktu bumbu aiz stāvošās kājas. Visefektīvākais pagrieziens futbolā.
TRENIŅA PUNKTI
• Izlieties, ka gatavojaties pieņemšanai vai šāvienam — pārliecinieties par viltu
• Novietojiet nesparozā kāju pie bumbas
• Vilciet bumbu AIZPAKALE no stāvošās kājas ar pēdas iekšpusi
• Pagrieziet gurņus un paātrināties pretējā virzienā
• Pirmais pieskāriens pēc pagrieziena jāveic prom no spiediena
Progresija: pievienojiet aizsargu, kas sekoja. Kombinējiet ar otro kustību (pagrieziens + apsoļojums).
Regresija: caurejiet paņēmienu, bez aizsarga, bez laika spiediena.
Veidojiet animētus vingrinājumus, secīgi tos ievieto komandas sesijās un dalieties ar vienu pieskaršanos. 14 dienas bez maksas, karte nav nepieciešama.