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Configuração inicial. 1 tem a bola no topo, 5 na ala esquerda.
DESCRIÇÃO
O defesa começa à frente do jogo, depois executa uma corrida de regresso para defender um 2v1 contra atacantes em avanço rápido. Treina o ritmo de jogo e ângulos necessários para recuperar após perder a bola.
PONTOS DE TREINO
• Corra, não trote — a diferença entre sofrer um golo e defender
• Tome o ângulo que o coloca a DEFENDER A BALIZA primeiro, depois a bola
• Cubra o atacante mais perigoso (normalmente aquele com a bola)
• Atrase o ataque em vez de cortar — ganhe tempo para os colegas recuperarem
• Comunique com o guarda-redes — ele vê o que você não consegue ver
Progressão: 3v1 de recuperação. Distância de corrida maior. Defesa começa mais atrás dos atacantes.
Regressão: 2v1 com defesa começando apenas 5 metros atrás. Atacantes a caminhar na primeira tentativa.