Защитник начинает впереди игры, затем стремительно отступает, чтобы защищаться в ситуации 2 против 1 против нападающих. Развивает скорость работы и позиционирование, необходимые для восстановления после потери мяча.
• Спринт, не трусца — разница между пропущенным голом и отборкой
• Займи позицию, чтобы сначала закрыть ВОРОТА, потом мяч
• Опекай самого опасного нападающего (обычно того, у кого мяч)
• Задержи, не таки — выиграй время для восстановления партнёров
• Общайся с вратарём — он видит то, чего не видишь ты
Усложнение: восстановление 3 против 1. Более длинный спринт. Защитник начинает дальше от нападающих.
Упрощение: 2 против 1, защитник начинает в 5 ярдах позади. Нападающие идут шагом в начале.