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一名球员在防守者紧跟身后时接到传球。必须控制、转身远离压力并传出。训练半转身技术，用于破解压迫型防守。
• 在球到达之前检查肩膀位置 — 知道防守者的位置 • 用脚后跟的第一脚触球 — 打开身体远离压力 • 用身体做盾牌 — 站在防守者和球之间 • 快速但平衡地转身 — 不要盲目旋转 • 控制传出 — 冷静自信，不要匆忙
进阶：防守者离得更近，施加真正的压力。增加第二名防守者进行双人防守。 基础：防守者消极被动，仅走动。扩大接球区域。