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传球 首触 任意 Half 场地

传中墙式练习——首触球远离脚下

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画面 01 / 03
画面注解
初始位置。1 号在中圈持球,5 号在左路。

描述

球员向墙壁(或搭档)传球,读懂反弹,做出方向性首触球进入空档,然后进行第二次传球。这是狭小空间足球的基础技术。

教练要点

• 用脚内侧垫球——接触时要放松缓冲
• 首触球远离压力来源的方向
• 每次触球之间抬头环顾——扫描整个场地
• 第二次传球要坚决:同一只脚,无需调整
• 每次重复时交替使用两只脚

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递进

进阶:用胸部接球、控球至地面后传球。用大腿接球。从角度接球。
简化:简单的两次触地传球,两次都用同一只脚。

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