STRETCH THE GAME
Войти
A
Affiliate · Amazon
Mini agility hurdles
Set of 12 hurdles for footwork drills
Переходы Физподготовка U16 Full Поле

Волновой переход

ST
Stretch the Game
проверенный
STRETCH THE GAME
Обновись, чтобы создавать и делиться своими тренировками.
Обновить
КАДР 01 / 03
ПРИМЕЧАНИЕ К КАДРУ
Начальное расположение. 1 с мячом вверху, 5 на левом фланге.

ОПИСАНИЕ

Три волны атакующих и защитников чередуются в овладении мячом на всем поле. Как только одна атака заканчивается (гол, сейв или мяч за боковую), следующая волна начинает с противоположной стороны. Отрабатывает безостановочный переход.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

• Не следи за мячом — следующая волна стартует сразу
• Атакующие отступают на защиту сразу после потери мяча
• Защитники запускают контратаку сразу после отбора
• Контратаки должны завершиться голом за 7 секунд
• Общайся: 'turnover!' — сигнал каждому переходить на новую роль

A
Affiliate · Amazon
Speed agility ladder
6m flat ladder for footwork drills

ПРОГРЕССИИ

Усложнение: 4 волны вместо 3. Добавь лимит времени на атаку.
Упрощение: 2 волны, меньше интенсивности, медленный переход.

ПОХОЖИЕ УПРАЖНЕНИЯ

★ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД
SHARE YOUR SESSIONS.
Создавай анимированные упражнения, объединяй их в командные тренировки и делись одним касанием. 14 дней бесплатно, карта не требуется.
Начни бесплатно →