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Mini agility hurdles
Set of 12 hurdles for footwork drills
传球 无球跑动 16岁以下 Half 场地

第三人跑动

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画面 01 / 03
画面注解
初始位置。1 号在中圈持球,5 号在左路。

描述

三人配合组合,球从A传给B,第三人(C)在防线身后的空隙处接球。这是精英足球中最常见的破防传中模式。

教练要点

• 第三人的跑动要在球离开A之后才开始——不是之前
• B的任务是传球,不是转身——他们是人球墙
• 第三人的跑动要超越下一道防线
• 沟通是隐性的——这个传中模式是经过反复训练的
• 如果防守球员跟防第三人,B就有转身的机会

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Speed agility ladder
6m flat ladder for footwork drills

递进

进阶:加入防守球员。竞争:各队必须在4秒内完成传中模式。
基础:没有防守球员,逐步走位练习。

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